Artiklar

Boka tid för rådgivning eller coaching

Kategorier

Artikelarkiv

Utvalda produkter

Antioxidantgryta – långkok – Må bra cocktail

Antioxidantgryta – långkok – Må bra cocktail

Antioxidantgryta - långkok Att göra en riktigt härlig och mustig antioxidantgryta, hör hösten till.  Det är då som alla fina ekologiska rotfrukter och grönsaker är som bäst och utbudet är stort. Rotfrukter, grönsaker, kryddor, och svamp i olika färger är fyllda av bra...

läs mer
Pektin för magen – Må bra cocktail

Pektin för magen – Må bra cocktail

Pektin för magen – eller "ett äpple om dagen håller doktorn borta" Pektin är ett fiber i bär, frukt och grönsaker som bildar en gelé som har visats sig kunna läka tarmen och skydda mot cancer i mag-tarmkanalen. Det verkar på så sätt antiinflammatoriskt. Hur fungerar...

läs mer
Hur påverkas hjärnan av tacksamhet?

Hur påverkas hjärnan av tacksamhet?

Hur påverkas hjärnan och hälsan av tacksamhet? Tacksamhet är en känsla som är bra för den mentala hälsan. Har du tänkt på hur det känns när du upplever äkta och fin tacksamhet?  Att vända sitt fokus mot det vi är tacksamma över, skapar en god känsla av glädje och...

läs mer
3 tacksamhetsövningar för bättre mental hälsa

3 tacksamhetsövningar för bättre mental hälsa

3 tacksamhetsövningar för bättre mental hälsa Tacksamhetsövningar med regelbundenhet, har visat sig öka den mentala hälsan. Att ha förhållningssättet att själva livet är en gåva ger en större dimension och ökar välbefinnandet och påverkar hälsan positivt. Det visar...

läs mer
Recept Mandelpanerad fisk med blomkålsmos MUMS

Recept Mandelpanerad fisk med blomkålsmos MUMS

Mandelpanerad fisk med blomkålsmos MUMS   Att servera mandelpanerad fisk med blomkålsmos är ett en bra antiinflammatorisk måltid. När man får tag på helt nyfiskad siklöja från Tivedens rena vatten, då blir det fest. Du kan givetvis använda annan fisk. Tänk på att...

läs mer
Nattsömn och biologisk dygnsrytm

Nattsömn och biologisk dygnsrytm

Nattsömn och Biologisk dygnsrytm – den cirkadiska rytmen Uppdaterad 20190104 Vår nattsömn styrs av vår biologiska dygnsrytm den så kallade cirkadiska rytmen. Den återfinns hos både människor, växter och djur och är påverkad av mörker och ljus. Den är starkt förknippad...

läs mer
Vad kan jag äta istället för bröd och pasta?

Vad kan jag äta istället för bröd och pasta?

Vad kan jag äta istället för bröd och pasta, ris och potatis? I Må bra cocktailens antiinflammatoriska kost MUMS avråder vi från att äta gluten och för mycket kolhydrater som är inflammationsdrivande och höjer blodsockret. Vad kan jag då äta istället för bröd och...

läs mer
8 tips för bättre sömn

8 tips för bättre sömn

Sömn – 8 tips för bättre sömn Uppdaterad 20190110 Sömn och hur man kan komma tillrätta med störningar är en viktig del i ett helhetstänk runt hälsa. 1/3 del av Sveriges befolkning anses ha sömnsvårigheter, de allra flesta kan bli hjälpta till en bättre sömn. Ungdomars...

läs mer
Ratatouille enligt Må bra cocktailen

Ratatouille enligt Må bra cocktailen

Ratatouille – grönsaksröra i skördetid Ratatouille är en härlig fransk mustig grönsaksröra, att äta till lamm, grillat och fisk. En riktigt färgglad antioxidantbomb att fylla på energierna med. Gör gärna i storkok och frys in. Receptet från Må bra cocktail MUMS - mat...

läs mer
Squashpytt med marinerad ugnstekt kyckling

Squashpytt med marinerad ugnstekt kyckling

Squashpytt är en lättlagad rätt med det du kan köpa billigt eller skörda just nu. Du fräser ihop squashpytten och serverar till grillad eller ugnstekt kyckling. Receptet är utformat efter Må bra cocktailens antinflammatoriska kost MUMS - Mat Utan Mojs och Socker Det...

läs mer