Mental Träning och Hypnos

Mental Träning

För en hållbar hälsa är det lika viktigt att ta hand om och träna det mentala måendet lika väl som det fysiska. Allt sitter ju ihop och påverkar varandra. Kanske handlar det om att förändra din attityd till hur du lever och äter?

Den största orsaken till ohälsa i dagens samhälle är stress. Med systematisk mental träning, där du tar en stund varje dag och tränar kan du sänka dina stressnivåer väsentligt, du får lättare att fatta bra beslut och förmågan att välja bra en bra livsstil och njuta av det efter vägen.

Hypnos

Ibland kan man behöva gå förbi de medvetna tankarna för att ändra sin livsstil och det beteende som hindrar. Rädslor och fobier kan vara sådana hinder. Känslor och sinnestillstånd kan i stunden kidnappa mina tankar för att få ett bättre liv.

Mental Träning – för dig som vill må bra på riktigt

Mental träning handlar om att ta hand om ditt inre på samma sätt som du tar hand om kroppen. Att skapa lugn, fokus och glädje inifrån – mitt i livets alla intryck och måsten. Hos mig får du möjlighet att stanna upp, andas och landa i dig själv. Genom vägledd mental träning tränar du ditt sinne att slappna av, tänka konstruktivt och hitta tillbaka till din egen inre styrka.

Vad är mental träning egentligen?

Mental träning är som ett gym för tankarna och känslorna. I stället för att lyfta vikter tränar du förmågan att hantera stress, fokusera, tänka positivt och känna lugn även när livet rusar. Det handlar om att skapa vanor som stärker dig – inifrån och ut. Med regelbunden träning märker du hur du blir mer närvarande, tryggare i dig själv och mer i kontakt med det som verkligen betyder något för dig.

Varför träna mentalt?

För att livet händer – varje dag. Tankarna går på högvarv, krav och förväntningar drar i olika riktningar, och återhämtningen blir lätt för kort.
Mental träning hjälper dig att hitta balansen igen. Den hjälper dig att:

Minska stress och oro
Sova bättre och återhämta dig snabbare
Känna glädje, motivation och livslust
Stärka din självkänsla och ditt fokus
Skapa målbilder av din bästa framtid – och börja leva den redan idag

Hur går det till?

Du kan göra mental träning på flera sätt – i stillhet, i rörelse eller i vardagens små stunder. Hos mig ingår Mental Träning som en del i arbetet med förbättrad hälsa. Du kan också använda mina förinspelade program som hjälper dig att landa, fyllas av energi, hitta ditt inre lugn och skapa det du vill ha ut av livet.

Då kan du träna med dessa program varje dag:
Oasen – din plats för vila och återhämtning
Trädgården – en mental promenad i naturens lugn
Skratt – där glädjen får ta plats
PepWalk – mentala promenader med fokus och kraft

Allt är skapat med värme, omtanke och en vilja att hjälpa dig hitta tillbaka till ditt bästa jag.

En liten bakgrund

Mental träning har sina rötter i Sverige, utvecklad av professor Lars-Eric Uneståhl på 1970-talet. Sedan dess har metoden hjälpt både elitidrottare, chefer och vanliga människor att fungera och må bättre.

Jag själv har arbetat med mental träning sedan 1980-talet – både för min egen utveckling och tillsammans med andra. Genom åren har jag sett gång på gång hur kraftfullt och effektivt detta verktyg är. Mental träning fungerar – och den gör verklig skillnad, på djupet.

Idag är mental träning ett kraftfullt stöd för dig som vill skapa balans, trygghet glädje och fokus – både på jobbet och i livet som helhet.