Må bra Cocktail

–”Mat utan mojs och socker”
Rätt näring och bra upptag av näringsämnena i tarmen ger en friskare kropp och hjärna. Varför välja ”deppkost” när du kan äta ”gladmat”? Paleo, antiinflammatorisk kost, makro- och mikronäring, goda fettsyror, regnbågsmat och antioxidanter . Vi synar populära dieter i sömmarna. Emotionellt ätande och medvetet ätande. Hunger och mättnad samt att njuta av maten som ger bra näring. Hitta grundorsaken till låggradiga inflammationer, autoimmuna sjukdomar, värk, dimhjärna, trötthet och bättre sömn. Näringstester, mikrobiomtester och DNA-tester kan ge ledtrådar om det som behöver tillföras, repareras, elimineras och läkas.

“Massage och hormoner är livets miljoner”
Alla kroppens hormonproducerande körtlar fungerar i ett system, sviktar en av dem påverkas de andra. Du kan själv balansera dina hormoner och signalsubstanser. Rätt näring och minskad stress är grunden. Det handlar också om hormonbalansering med frisättning av må-bra hormoner till exempel kärlekshormonerna oxytocin och dopamin och hur du enkelt och lätt kan frisätta dem. Vad sömn, stress, beröring och ljus betyder för kroppens homeostas. Hormontester och mikrobiomtester kan ge viktiga pusselbitar.

“Du kan själv påverka ditt friskare liv och ha kul efter vägen”
Bättre fokus för både hjärna och hjärta med Mental Träning. Att börja drömma, för att skapa tydliga målbilder, att skapa actionplan och släppa loss kreativiteten. NLP- coaching (Neuro Linguistic Programing) kan vara viktiga verktyg för att hantera tjattret av den interna dialogen och skapa reda i livskvillret. Fokus på inre läkning och immunförsvar. Spännande aktuell forskning om Neurovetenskap, och Kognitiv vetenskap.

“Sinnestillstånd smittar”
Njutning, skratt, kreativitet och annat som får fart på den sprudlande motivationen. Hur du skapar goda sinnestillstånd och hittar passionen för hjärtat och själen. Humor och glädje är de viktigaste verktygen. Aktuell banbrytande forskning runt transmittorsubstanser, positiv psykologi och hedonism. Vikten av att stödja kopplingen mellan mage och hjärna via mikrobiomet och Nervus Vagus. Mikrobiomtester kan visa hur du har förmågan att producera viktiga må bra ämnen som tex Serotonin och GABA.

”Glädjeskutt är också bra motion”
Hur du sätter cellerna i gungning och njuter av det. Hur du verkligen gör det du vill för att nå dina resultat och tar hand om latmaskens olidliga lättja. Träning som hjälper hjärnans tillväxt och skapar mental balans. Vad du tycker är kul och varför det är så viktigt med synk av både kropp och hjärna. Lika viktigt med rörelse för blodcirkulationen, är lymfsystemets funktion som inte har en egen pump som blodomloppet har.