Mindset

Hur påverkas hjärnan av tacksamhet?

Hur påverkas hjärnan och hälsan av tacksamhet? Tacksamhet är en känsla som är bra för den mentala hälsan. Har du tänkt på hur det känns när du upplever äkta och fin tacksamhet?  Att vända sitt fokus mot det vi är tacksamma över, skapar en god känsla av glädje och...

3 tacksamhetsövningar för bättre mental hälsa

3 tacksamhetsövningar för bättre mental hälsa Tacksamhetsövningar med regelbundenhet, har visat sig öka den mentala hälsan. Att ha förhållningssättet att själva livet är en gåva ger en större dimension och ökar välbefinnandet och påverkar hälsan positivt. Det visar...

Ovanan att oroa sig i onödan

Att oroa sig i onödan Att oroa sig i onödan för morgondagen är enkelt om man fokuserar på allt negativt som händer. Att njuta av nuet är lika enkelt när man fokuserar på det som är bra och nyfiket betraktar vad gott det kan komma ur varje hinder. Det innebär givetvis...

Hacka Nervus Vagus för bättre hälsa!

Hacka Nervus Vagus – för bättre hälsa! Neurovetenskap är ett spännande ämne i tiden. Om du har problem med stress, mag-tarmkanalen, högt blodtryck, depression, inflammatoriska processer i kroppen och autoimmuna sjukdomar, här kommer svaret på frågan hur du kan...

Kan ditt Mindset tränas?

Är ditt Mindset något du har, eller kan det tränas upp? Ditt mindset är inlärt av uppfostran, kultur och sammanhang. Många behandlar sitt mindset som något fast och statiskt, något som bara är som det är. Man kan höra från människor; ”Så här har jag alltid varit”,...

Att säga nej

5 vanliga situationer som människor hamnar i och strategier för att bli bekvämare med att säga nej. Att säga ja när vi egentligen menar nej, är ett effektivt sätt att sabotera sina egna mål och att bli helt utmattad av alla måsten i livet som vi gör för andras skull....

Vad är NLP? av Lina Vestman

Jag sitter just nu och grottar ner mig i en massa material om NLP – anledningen? NLP Practitioner vi håller i Skåne till våren. Jag kom att tänka på att det inte är helt enkelt att förklara vad NLP är för någon som aldrig har hört talas om det. Även för de som...

Vill du utvecklas?

Vill du utvecklas och få ett lättare liv? Självklart, svarar de flesta. Javisst, viljan att utvecklas ligger i människans natur. Ändå upplever många att deras utveckling stannat av. Det händer inte så mycket, allt går i gamla spår. Varför fortsätter vi människor att...

Hemligheten med kraftfulla mindset

Bra och kraftfulla mindset är viktiga för framgången i livet. Hemligheten är bra sinnestillstånd kopplat till ditt mål och resultat. Jag brukar sammanfatta kraftfulla mindset med följande fem punkter: 1. Formulera ditt mål och dina resultat tydligt och klart. 2. Bli...

Face the demon – livskrisens tuffa ögonblick

Har du varit i livskris någon gång? När livet vänds upp och ner?  När du får svindel av att se ut över den okända framtiden. När underlaget känns som gungfly och man är skiträdd och vågar gå ändå. Det är då i livskrisens tuffa ögonblick som ett kraftfullt Mindset är...