Vitaminer - mineraler - antioxidanter

Info om vitaminer, mineraler och antioxidanter:

Vitaminer och mineraler kan inte kroppen tillverka själv, utan vi behöver tillföra dem via kosten. Antioxidanter är ämnen som skyddar oss från fria radikaler och åldrande. Antioxidanter finns ofta i mat med olika färger, flera mikronutrienter fungerar som antioxidanter.

Minskat näringsinnehåll i maten

Tyvärr har innehållet i maten vad gäller vitaminer, mineraler och antioxidanter minskat på grund av utarmade jordar, besprutning och hur vi behandlar maten. Stress och irritation i mag-tarmkanalen gör att vi inte kan ta upp våra näringsämnen optimalt. Därför behöver vi tillföra stärkande kosttillskott.

Välj ekologiskt

Viktigt är att äta ekologisk odlade grönsaker och kött från frigående gräsbetande djur, då ökar möjligheten för att du ska få i dig fler av de viktiga mikronutrienterna.

Kosttillskott

Vitaminer, mineraler och antioxidanter behöver ofta varandra för att förstärka effekten. Ofta samarbetar de med enzymer. Det är därför du ska inta dessa kosttillskott i samband med mat.

Se upp med kombinerade multivitamin tillskott från handeln, de innehåller ofta för lite av de viktiga ämnena.