Blogg
Boka tid för rådgivning eller coaching
Grönkål – recept på en supergrönsak
Hälsotrenden har verkligen satt grönkål på kartan. Så här till jul är ju det en tradition i många svenska hem, åtminstone att garnera skinkan med. Hur kommer det sig då att grönkål är så nyttigt? Jo det är en supergrönsak, fullproppad med vitaminer, mineraler och...
Frökex – glutenfria och fermenterade
Uppdaterad 2021 11 01 Allt fler äter frökex från frön och nötter. Men vet du hur du ska göra för att tillgodogöra dig näringsinnehållet och undvika fytiner och enzymblockerare? Här följer recept på både glutenfria frökex och hur du enkelt fermenterar för ett ökat...
Så stärker du immunförsvaret i magen
Visste du att 80% av immunförsvaret sitter i magen? Uppdaterad 20191120 För immunförsvaret är det viktigt vad och hur du äter, detta för att underlätta kroppens matsmältning och upptag av näringsämnen. Dessutom finns 80% av immunförsvaret i mag-tarmkanalen i form av...
5 enkla tips för bättre hälsa #4
En dos om dagen av 5 ingredienser för bättre hälsa hos människan, hjärtat och själen. 1. MUMS: Grönt är skönt. Mumsa på gröna grönsaker som tex broccoli och grönkål, de innehåller mängder av antioxidanter och stödjer kroppens pågående reparation. Grönkål har vi ofta...
Hinner du vara lycklig?
Har du tänkt på hur många uttryck det finns om sinnestillstånd och lycka? Det sägs att ”lycka är en färdighet, inte ett tillstånd eller en omständighet”, och samtidigt finns ett uttryck om att ”det är lättare att vara ledsen i en Rolls Roys, än i en skrotbil”. Ja...
5 enkla tips för bättre hälsa #3
En dos om dagen av 5 ingredienser för bättre hälsa hos människan, hjärtat och själen. 1. MOVE: Dansa dig glad och frisk. Jag älskar att dansa. Att få röra kroppen till musik skapar riktigt goda sinnestillstånd och därmed ökar förutsättningarna för bättre hälsa. För...
Varför träning ger positiva känslor
Har du tänkt på hur ofta du känt dig riktigt välmående efter träning? Visst har du känt att du efter att ha tagit i och svettats rejält hur kroppen frisätter endorfiner, kroppens eget morfin? Det som gör att vi mår bra och ser på livet med mera positiva glasögon. Vi...
MOVE – Take your passion and make it happen
Att dansa är ett härligt sätt att röra på sig. Här finns flera saker inblandade som får fart på kroppens läkande ämnen. Dessutom påverkas sinnestillståndet och humöret och den goda känslan av att röra sig i takt med musiken. Att släppa loss kroppen i ett flöde, utan...
5 enkla tips för bättre hälsa #2
En dos om dagen av 5 ingredienser för bättre hälsa hos människan, hjärtat och själen. 1. Tre glädjeskutt om dagen. Ta tre glädjeskutt om dagen och några danssteg till musik. Det gör dig glad och lätt hela dagen. Hjärnan tycker också om att röra sig i takt – hjärnsynk...
Sötningsmedel och diabetes – sockerdetoxa nu!
Sötningsmedel ger förändrad tarmflora, ökad glukosintolerans och förhöjda blodsockervärden En ny intressant studie publicerades nyss i tidningen Nature: http://www.nature.com/nature/journal/vaop/ncurrent/full/nature13793.html (17/9-14) Att välja läsk eller saft som...