Motivation

Hur påverkas hjärnan av tacksamhet?

Hur påverkas hjärnan och hälsan av tacksamhet? Tacksamhet är en känsla som är bra för den mentala hälsan. Har du tänkt på hur det känns när du upplever äkta och fin tacksamhet?  Att vända sitt fokus mot det vi är tacksamma över, skapar en god känsla av glädje och...

3 tacksamhetsövningar för bättre mental hälsa

3 tacksamhetsövningar för bättre mental hälsa Tacksamhetsövningar med regelbundenhet, har visat sig öka den mentala hälsan. Att ha förhållningssättet att själva livet är en gåva ger en större dimension och ökar välbefinnandet och påverkar hälsan positivt. Det visar...

Ovanan att oroa sig i onödan

Att oroa sig i onödan Att oroa sig i onödan för morgondagen är enkelt om man fokuserar på allt negativt som händer. Att njuta av nuet är lika enkelt när man fokuserar på det som är bra och nyfiket betraktar vad gott det kan komma ur varje hinder. Det innebär givetvis...

PEPwalk – träningsmotivation för kropp och sinne

Boost för både kroppen och humöret PepWalk är ett program för powerwalk. Ett fantastiskt verktyg för träningsmotivation med affirmationer till glad musik. Mentala Träningsprogram som du kan ha med dig när du går en promenad för att öka på energin och boosta dig själv...

7 tips för att öka motivationen

Ta reda på vad som du mår bra av, så du kan öka motivationen. Negativa sinnestillstånd har en tendens att leva sitt eget liv och ibland kidnappa oss ända in i märgen. Du kan träna upp och välja att låta mer goda sinnestillstånd ockupera livet. Förutom mål, värderingar...

Motivationsfaktorer, av Lina Vestman

Motivation och drivkrafter Det senaste året (drygt) har jag verkligen fått fundera på motivation och drivkrafter. Jag avvecklade min verksamhet för att göra någonting annat och hamnade i ett läge av att inte vilja göra någonting. Texten nedan skrev jag i ett utkast...

3 nycklar till motivation

Vad är egentligen motivation? Är vissa människor mer motiverade än andra? Vilka ingredienser bör finnas för att vi ska bli motiverade? Kan jag öka min motivation? 3 nycklar till motivation Motivation bygger enligt min erfarenhet på tre viktiga delar; värderingar,...

Livet är som en kaffekvarn

Leif Grytenius på Mirakelsmedjan har en fantastisk blogg som beskriver högkänsliga liv. Jag har förmånen att ha honom som gästbloggare under temat Motivation. Han är dessutom en mästare på att beskriva livet i metaforer. Denna gång är livet som en kaffekvarn. Mycket...

Hinner du vara lycklig?

Har du tänkt på hur många uttryck det finns om sinnestillstånd och lycka? Det sägs att ”lycka är en färdighet, inte ett tillstånd eller en omständighet”, och samtidigt finns ett uttryck om att ”det är lättare att vara ledsen i en Rolls Roys, än i en skrotbil”. Ja...