Egenvård

Snacka skit – om avföringen och hälsan

feb 6, 2020 | Egenvård, Mums

Att snacka om avföringen för hälsans skull Att hålla koll på avföringen är viktigt för hälsan. Avföringen innehåller slaggprodukter som ska forslas bort och inte stanna kvar i kroppen för länge så det inte bildas toxiner . Hinner du hålla koll på din avföring, eller...

Antioxidanter i kryddor och regnbågsmat

sep 13, 2019 | Egenvård, Mums

Antioxidanter i kryddor och regnbågsmat Låt oss titta närmare på antioxidanternas färgrika värld. Antioxidanter är skyddande ämnen som hjälper mot fria radikaler och skyddar cellerna från att åldras i förtid. Många antioxidanter finns i vitaminer och mineraler....

Hormonella kvinnobesvär och traditionella örter

feb 26, 2019 | Egenvård, Hormoner

Traditionella örter vid hormonella kvinnobesvär           Kvinnobesvär har traditionellt världen över behandlats med örter. Många är bortglömda och andra är mera aktuella än någonsin. De bygger på många generationers erfarenheter. Här följer en...

Pektin för magen – Må bra cocktail

aug 10, 2018 | Egenvård, Mums

Pektin för magen – eller ”ett äpple om dagen håller doktorn borta” Pektin är ett fiber i bär, frukt och grönsaker som bildar en gelé som har visats sig kunna läka tarmen och skydda mot cancer i mag-tarmkanalen. Det verkar på så sätt antiinflammatoriskt....

Nattsömn och biologisk dygnsrytm

okt 17, 2017 | Egenvård, Hormoner

Nattsömn och Biologisk dygnsrytm – den cirkadiska rytmen Uppdaterad 20190104 Vår nattsömn styrs av vår biologiska dygnsrytm den så kallade cirkadiska rytmen. Den återfinns hos både människor, växter och djur och är påverkad av mörker och ljus. Den är starkt förknippad...

8 tips för bättre sömn

sep 22, 2017 | Egenvård, Hormoner

Sömn – 8 tips för bättre sömn Uppdaterad 20190110 Sömn och hur man kan komma tillrätta med störningar är en viktig del i ett helhetstänk runt hälsa. 1/3 del av Sveriges befolkning anses ha sömnsvårigheter, de allra flesta kan bli hjälpta till en bättre sömn. Ungdomars...

Varför har allt fler näringsbrist? Må bra cocktail

maj 20, 2017 | Egenvård, Mums

Jag äter ju bra, varför skulle jag ha näringsbrist? Näringsbrist kan man väl inte ha i vår värld av överflöd? Ja vad kommer de sig att allt fler får diffusa symtom och oftare får infektioner, trots att de äter näringsriktigt? Svaret är enkelt, utarmade jordar och...

6 hälsovinster med benbuljong – Må bra cocktail

apr 20, 2017 | Egenvård, Mums

Bli både gladare och friskare med hemkokt benbuljong Gör som mormorsmor, koka benbuljong själv och släng dina fonder och buljongtärningar! Förr var det vanligt att koka buljong på benrester. Det var ju både näringsrikt och lugnande vid infektioner och inflammationer. ...

3 växter som stödjer levern – Må bra cocktail

mar 24, 2017 | Egenvård, Gästbloggare

Gästbloggare Magdalena Vestman skriver om växter som stödjer levern i dess viktiga arbete med att rena kroppen från skadliga ämnen. Det är nu du ska plocka växter som stödjer levern Våra kroppar fylls av kemikalier – utan att vi ens vet om det. Här följer en...

MUMS antiinflammatorisk kost enligt Må bra cocktailen

jan 27, 2017 | Egenvård, Mums

Må bra cocktailens mat ”MUMS” Mat Utan Mojs och Socker – en antiinflammatorisk kost. Uppdaterad 20191205 Antiinflammatorisk kost innebär att du äter mat som befrämjar immunförsvaret och minskar inflammatoriska processer i tarmen och kroppen. Välj mat...