Egenvård

Pektin för magen – Må bra cocktail

aug 10, 2018 | Egenvård, Mums

Pektin för magen – eller ”ett äpple om dagen håller doktorn borta” Pektin är ett fiber i bär, frukt och grönsaker som bildar en gelé som har visats sig kunna läka tarmen och skydda mot cancer i mag-tarmkanalen. Det verkar på så sätt antiinflammatoriskt....

Nattsömn och biologisk dygnsrytm

okt 17, 2017 | Egenvård, Hormoner

Nattsömn och Biologisk dygnsrytm – den cirkadiska rytmen Uppdaterad 20190104 Vår nattsömn styrs av vår biologiska dygnsrytm den så kallade cirkadiska rytmen. Den återfinns hos både människor, växter och djur och är påverkad av mörker och ljus. Den är starkt förknippad...

8 tips för bättre sömn

sep 22, 2017 | Egenvård, Hormoner

Sömn – 8 tips för bättre sömn Uppdaterad 20190110 Sömn och hur man kan komma tillrätta med störningar är en viktig del i ett helhetstänk runt hälsa. 1/3 del av Sveriges befolkning anses ha sömnsvårigheter, de allra flesta kan bli hjälpta till en bättre sömn. Ungdomars...

Varför har allt fler näringsbrist? Må bra cocktail

maj 20, 2017 | Egenvård, Mums

Jag äter ju bra, varför skulle jag ha näringsbrist? Näringsbrist kan man väl inte ha i vår värld av överflöd? Ja vad kommer de sig att allt fler får diffusa symtom och oftare får infektioner, trots att de äter näringsriktigt? Svaret är enkelt, utarmade jordar och...

6 hälsovinster med benbuljong – Må bra cocktail

apr 20, 2017 | Egenvård, Mums

Bli både gladare och friskare med hemkokt benbuljong Gör som mormorsmor, koka benbuljong själv och släng dina fonder och buljongtärningar! Förr var det vanligt att koka buljong på benrester. Det ansågs näringsrikt och lugnande vid infektioner och inflammationer.  Det...

3 växter som stödjer levern – Må bra cocktail

mar 24, 2017 | Egenvård, Gästbloggare

Gästbloggare Magdalena Vestman skriver om växter som stödjer levern i dess viktiga arbete med att rena kroppen från skadliga ämnen. Det är nu du ska plocka växter som stödjer levern Våra kroppar fylls av kemikalier – utan att vi ens vet om det. Här följer en...

MUMS antiinflammatorisk kost enligt Må bra cocktailen

jan 27, 2017 | Egenvård, Mums

Må bra cocktailens mat ”MUMS” Mat Utan Mojs och Socker – en antiinflammatorisk kost. Uppdaterad 20190110 Antiinflammatorisk kost innebär att du äter mat som befrämjar immunförsvaret och minskar inflammatoriska processer i tarmen och kroppen. Välj mat...

Influensa – ett överlevnadskit – Må bra cocktail

jan 13, 2017 | Egenvård

Överlevnadskit vid influensa Uppdaterad 20181028 Vid årets mörkaste och kallaste tid är det många som ligger sjuka i förkylning och influensa. Det sägs att många män blir extra drabbade, huruvida det är så, kan jag inte säga men det skojas frisk om det. Hur som helst,...

Vinterkräksjuka, lindra – bota – förebygga

jan 6, 2017 | Egenvård

Vinterkräksjuka! Hur kan jag lindra eländet? Vid jul och nyår brukar de första rapportera komma om årets influensa och vinterkräksjuka. Finns det något sätt att förebygga och lindra eländet?. Du kan med egenvård både bota, lindra och förebygga den våldsamma...

Att vara på kanelen och krydda med kanel!

Dec 22, 2016 | Egenvård, Mums

Kanel är ännu en antiinflammatorisk krydda som har visat sig ha bra effekt på vår hälsa. Den används flitigt i tex indisk matlagning och av oss svenskar som krydda på julgröten, i pepparkakor och i kanelbullar. Kanelen har väldokumenterade hälsoeffekter som reglering...