Egenvård

Pektin för magen – Må bra cocktail

Pektin för magen – eller ”ett äpple om dagen håller doktorn borta” Pektin är ett fiber i bär, frukt och grönsaker som bildar en gelé som har visats sig kunna läka tarmen och skydda mot cancer i mag-tarmkanalen. Det verkar på så sätt antiinflammatoriskt....

8 tips för bättre sömn

Sömn – 8 tips för bättre sömn Sömn och hur man kan komma tillrätta med störningar är en viktig del i ett helhetstänk runt hälsa. 1/3 del av Sveriges befolkning anses ha sömnsvårigheter, de allra flesta kan bli hjälpta till en bättre sömn. Det gäller bara att verkligen...

Varför har allt fler näringsbrist? Må bra cocktail

Jag äter ju bra, varför skulle jag ha näringsbrist? Näringsbrist kan man väl inte ha i vår värld av överflöd? Ja vad kommer de sig att allt fler får diffusa symtom och oftare får infektioner, trots att de äter näringsriktigt? Svaret är enkelt, utarmade jordar och...

6 hälsovinster med benbuljong – Må bra cocktail

Bli både gladare och friskare med hemkokt benbuljong Gör som mormorsmor, koka benbuljong själv och släng dina fonder och buljongtärningar! Förr var det vanligt att koka buljong på benrester. Det ansågs näringsrikt och lugnande vid infektioner och inflammationer.  Det...

3 växter som stödjer levern – Må bra cocktail

Gästbloggare Magdalena Vestman skriver om växter som stödjer levern i dess viktiga arbete med att rena kroppen från skadliga ämnen. Det är nu du ska plocka växter som stödjer levern Våra kroppar fylls av kemikalier – utan att vi ens vet om det. Här följer en...

MUMS antiinflammatorisk kost enligt Må bra cocktailen

Må bra cocktailens mat ”MUMS” Mat Utan Mojs och Socker – en antiinflammatorisk kost. Uppdaterad 20181120 Antiinflammatorisk kost innebär att du äter mat som befrämjar immunförsvaret och minskar inflammatoriska processer i tarmen och kroppen. Välj mat...

Influensa – ett överlevnadskit – Må bra cocktail

Överlevnadskit vid influensa Uppdaterad 20181028 Vid årets mörkaste och kallaste tid är det många som ligger sjuka i förkylning och influensa. Det sägs att många män blir extra drabbade, huruvida det är så, kan jag inte säga men det skojas frisk om det. Hur som helst,...

Vinterkräksjuka, lindra – bota – förebygga

Vinterkräksjuka! Hur kan jag lindra eländet? Vid jul och nyår brukar de första rapportera komma om årets influensa och vinterkräksjuka. Finns det något sätt att förebygga och lindra eländet?. Du kan med egenvård både bota, lindra och förebygga den våldsamma...

Att vara på kanelen och krydda med kanel!

Kanel är ännu en antiinflammatorisk krydda som har visat sig ha bra effekt på vår hälsa. Den används flitigt i tex indisk matlagning och av oss svenskar som krydda på julgröten, i pepparkakor och i kanelbullar. Kanelen har väldokumenterade hälsoeffekter som reglering...

7 anledningar till att ta magnesium som tillskott

Magnesium för dygnsrytm och hjärtrytm Magnesium (Mg) är en mineral och en viktig antioxidant som är livsnödvändig för mer än 300 biokemiska effekter i kroppen allt från hjärtrytm, dygnsrytm, muskel och nervfunktion, ämnesomsättning och hormonbalans. 7 anledningar till...