Move

PEPwalk – träningsmotivation för kropp och sinne

Boost för både kroppen och humöret PepWalk är ett program för powerwalk. Ett fantastiskt verktyg för träningsmotivation med affirmationer till glad musik. Mentala Träningsprogram som du kan ha med dig när du går en promenad för att öka på energin och boosta dig själv...

Motivation för motion

Hur stor är din motivation för motion? Hur mycket behöver man verkligen träna och motionera för att få effekt? Har du svårt att motivera dig till att träna nu när hösten och mörkret kryper allt närmare?  Som så mycket annat så är det bra att stanna upp och reflektera...

4 sätt att träna hjärnans nybildning

Vi vet att fysisk träning är viktigt för kroppens funktioner. Även hjärnan mår bra av träning och motion. Här får du 4 sätt att träna hjärnans nybildning av hjärnceller – plasticitet. Fysisk träning är viktig för kroppen, det gör att du får: ökad cirkulation...

Företagare – Tränar du på arbetstid?

Tränar du på arbetstid? Att skapa tid för träning under arbetstid, blir allt vanligare. Det är ju alltmer känt att prestationen och motivationen ökar och att hälsovärdena förbättras.  Ja motivationen ökar till och med mer än vid en hägrande bonus hos många anställda....

Träning – stress eller njutning?

Att stressa sig till träning hur bra är det? Vi nordbor har aldrig tränat så mycket som just nu och ändå sitter vi mer still än någonsin. Ju mer stillasittande jobb du har desto viktigare blir det att både träna regelbundet och tillföra vardagsmotion. T.ex. ta trappen...

Varför träning ger positiva känslor

Har du tänkt på hur ofta du känt dig riktigt välmående efter träning? Visst har du känt att du efter att ha tagit i och svettats rejält hur kroppen frisätter endorfiner, kroppens eget morfin? Det som gör att vi mår bra och ser på livet med mera positiva glasögon. Vi...