Blogg
Boka tid för rådgivning eller coaching
Marinerad zucchini pasta
Marinerad zucchini pasta Må bra cocktailens kost MUMS - "Mat utan mojs och socker" är en antiinflammatorisk kost. Gluten är en av de mest inflammationsdrivande ämnena i vår föda. Därför byter allt fler ut mat från sädeslag som innehåller gluten. Zucchini eller squash,...
Broccoli slaw
Recept på Broccoli slaw Uppdaterad 20181030 Här nedan följer ett gott recept för 6 personer på en fräsch broccoli slaw. Broccoli tillhör en grupp av mat som räknas till de mest hälsobefrämjande, en riktig supermat för bättre hälsa. Den är starkt antiinflammatorisk när...
Broccoli för bättre hälsa
Uppdaterad 20200103 Broccoli tillhör en grupp av mat som räknas till de mest hälsobefrämjande, en riktig supermat för bättre hälsa. Den är starkt antiinflammatorisk. Hettas upp lite snabbt innan intag, för att minska antinutrienterna. Ät alltid ekologisk broccoli och...
Motivation för motion
Hur stor är din motivation för motion? Hur mycket behöver man verkligen träna och motionera för att få effekt? Har du svårt att motivera dig till att träna nu när hösten och mörkret kryper allt närmare? Som så mycket annat så är det bra att stanna upp och reflektera...
Q10 – den glömda antioxidanten
Q10 är bra för hjärtat och cellerna Q10 är en viktig antiinflammatorisk, stark antioxidant som det inte pratas så mycket om, därför kallar jag den för Q10 den glömda antioxidanten. Koenzym, Ubikinon eller Q10 är ett vitaminliknande ämne som kroppen bildar själv då vi...
4 sätt att träna hjärnans nybildning
Vi vet att fysisk träning är viktigt för kroppens funktioner. Även hjärnan mår bra av träning och motion. Här får du 4 sätt att träna hjärnans nybildning av hjärnceller - plasticitet. Fysisk träning är viktig för kroppen, det gör att du får: ökad cirkulation ökad...
Återta din klarhet – 14 sätt att avgifta kroppen från fluor
Avgifta kroppen från fluor Uppdaterad 20220825 I blogginlägget om hur vi stressar Epifysen skrev Magdalena Vestman om hur vi stressar Tallkottkörteln/Epifysen även kallad välmåendets körtel. Här beskriver hon hur du kan återta din klarhet genom att avgifta från fluor...
Den stressade tallkottkörteln
Uppdaterad 20220825 Epifysen är en körtel som liksom kärt barn har många namn; tallkottkörteln, tredje ögat, välmåendets körtel. Det är en viktig körtel för välmåendet och hormonbalansering. Den producerar melatonin som är en viktig antioxidant och stödjer kroppens...
6 råd vid emotionell hunger
Händer det att du vräker i dig snabba kolhydrater trots att du egentligen inte är hungrig? Kan du inte säga stopp när du börjat äta? Äter du och "mofflar" i dig när du är ledsen? Då har du två saker att hantera, både en emotionell hunger och ett kemiskt beroende i...
Emotionell hunger – Vad är det?
Händer det att du vräker i dig snabba kolhydrater trots att du egentligen inte är hungrig? Kan du inte säga stopp när du börjat äta? Äter du och vräker i dig när du är ledsen? Då har du två saker att hantera både en emotionell hunger och ett kemiskt beroende. Båda går...