Blogg
Boka tid för rådgivning eller coaching
5 enkla tips för en bättre hälsa #8
5 enkla tips i månaden från Må bra cocktailen för bättre hälsa När du använder dig av de här tipsen för en bättre hälsa som en liten dos om dagen, kommer du att märka skillnad. 1. MUMS ”Mat Utan Mojs och Socker” Vitkålspasta. I dag är det många som undviker gluten...
Företagare – Tränar du på arbetstid?
Tränar du på arbetstid? Att skapa tid för träning under arbetstid, blir allt vanligare. Det är ju alltmer känt att prestationen och motivationen ökar och att hälsovärdena förbättras. Ja motivationen ökar till och med mer än vid en hägrande bonus hos många anställda....
Träning – stress eller njutning?
Att stressa sig till träning hur bra är det? Vi nordbor har aldrig tränat så mycket som just nu och ändå sitter vi mer still än någonsin. Ju mer stillasittande jobb du har desto viktigare blir det att både träna regelbundet och tillföra vardagsmotion. T.ex. ta trappen...
5 enkla tips för bättre hälsa #7
5 enkla tips i månaden från Må bra cocktailen för en bättre hälsa 1. MOVE ”Glädjeskutt är också bra motion” Har du någon bra trappa du kan gå i? Att gå uppför trappor är bra motion för hjärtat och rumpan. Hur många trappsteg tar du utan att vila? Öka med två...
Kramar är bra hormonbalansering
Massage och hormoner är livets miljoner En av Må bra cocktailens ingredienser heter Mormoner och handlar om hormonbalansering. Det bygger på orden Massage och hormomer. Beröring, kramar och massage mår vi bra av eller hur? Det frisätter må bra hormoner och känns gott...
5 enkla tips för bättre hälsa #6
Fem enkla tips i månaden från Må bra cocktailen för en bättre hälsa 1. MORMONER ”En dos om dagen, gör dig glad i både sinnet och magen” – Ingalill Vestman Hormonbalansering kan göras på många olika sätt. Allt handlar om att få igång de inre läkande processerna. Två...
Face the demon – livskrisens tuffa ögonblick
Har du varit i livskris någon gång? När livet vänds upp och ner? När du får svindel av att se ut över den okända framtiden. När underlaget känns som gungfly och man är skiträdd och vågar gå ändå. Det är då i livskrisens tuffa ögonblick som ett kraftfullt Mindset är...
Mindset – Livet är som en segelbåt
Träna ditt mindset med metaforer Vad skulle hända om du ser ditt liv som en segelbåt? Tänk om det är så att Livets seglats inte kan upplevas, om du inte kastar loss från kajen? Att kasta loss Att kasta loss från kajen och fokusera på nya horisonter kan vara både...
Mindset – Att mata sin rädsla eller våga släppa taget
Att mata sin rädsla eller våga släppa taget? Upptaderat 20180110 Rädsla är hinder för utveckling. Rädsla kan förstärkas eller förminskas av dina tankar och inre spöken. Under senaste tiden har jag coachat flera personer som önskar något annat än vad de har idag. Nytt...
5 enkla tips för bättre hälsa #5
Fem enkla tips i månaden från Må bra cocktailen för en bättre hälsa 1. MINDSET ”Du kan själv påverka din framtid och ha kul på vägen!” Planera för dina mirakel. Tänk om det är så, att om du planerar för dina mirakel kommer de att hända? Skriv upp de tre viktigaste...